嘉嘉

午夜梦回

依稀看到似你的身影

往前一抱

却空无一物

睁开双眼

原来这是一场梦

以为你又回来了

那熟悉的身影

那赖皮的撒娇的劲儿

那总喜欢把头侧着让我抓你脸摸摸你头的样子

脑海里还清晰可见 却再也看不见了

那种无法言喻的思念

渗透在空气中 看得见看不见的空间中

表面的伤口在愈合

里面的伤口卻逐渐溃烂

嘉嘉

午夜梦回

依稀看到似你的身影

往前一抱

却空无一物

睁开双眼

原来这是一场梦

以为你又回来了

那熟悉的身影

那赖皮的撒娇的劲儿

那总喜欢把头侧着让我抓你脸摸摸你头的样子

脑海里还清晰可见 却再也看不见了

那种无法言喻的思念

渗透在空气中 看得见看不见的空间中

表面的伤口在愈合

里面的伤口卻逐渐溃烂

27 Scott Brown Street

将要离开这个住了五年的房子

等到一切尘埃落定

忽然觉得好像做了一场梦

梦现在醒了吗？

人们常说

房子只是一个物体

一个没有生命的物体

可是我从来不这么认为

五年来

你是我避风的港湾

你给了我无数的开心的快乐的时候

那些从无到有，一点点的由丑到美把你越变越漂亮的进步，我知道，你都看得到。

谢谢你

这些年来我们的互相珍惜

谢谢你

让我成长、让我幸福的五年时光

到了再见的时候

我会好好的把你擦一擦

干干净净的漂漂亮亮的把你交给下一个主人

希望他们也能像我一样好好的照顾你

說了錯的話⋯⋯

說了錯的話，心裡好難受。腦海裏一直翻來覆去地想起那幾句因為緊張，而出口太快的句子。心裡也充斥著各種互相排斥的心情：

你會想，別人喜不喜歡你一點也不重要，只要事情做好就好。

你會想，每個別人都只是你人生中的一個過客，沒必要太在意。

但是你又會想，既然每一段工作都是人生的一段旅程，為什麼不為旅程留下美好的回憶而是不堪回首「早知道當初就不要⋯」的懊悔呢？

為什麼你會在意、會懊悔說錯話？是怕傷害了別人？是怕關係搞砸，以後再也得不到對方的幫忙？還是其實，心疼自己的失態？

想讀：《成年禮》給不再是孩子，卻還不是大人的你

 

對你來說，過了幾歲就算大人了呢？
18、20、21，還是25？
成年從來都不是一個數字，而是一種心態，
長大後，沒有一件事是輕鬆的，
但我期待你勇敢的受傷，再勇敢的站起來去拚。
因為跌倒過後，勇敢站起來的過程就叫做長大。

 

目錄

成長這條路上，遇到的五隻小怪物
 
序：致好朋友----自己
 
CHAPTER1敵人不是「別人」，而是自己！
01 再見，別人家的孩子
02 別人認為你是哪一種人不要緊，要緊的是你到底是哪一種人
03 再多的肯定，也不如身邊一兩個懂你的人
04 跌倒過後，勇敢站起來的過程就叫「長大」
05 把你的痛苦打個分數
06 放棄一些過去的理想，絕不代表糟糕
07 想自由、想被尊重，卻常常被忽略？
08 討好別人，不如討好自己
09 不要拿著別人的問題，來讓自己更難過
 
冒牌生說：不要再告訴我30歲要做什麼了！
 
CHAPTER2面對比逃避更需要勇氣
01 離家出走：逃避，是最廉價的解決方案
02 成長，是兩代共同的功課
03 當你想決定自己未來的時候
04 人生沒有白做的事
05 選擇什麼都不做，人生只會變成一個個的空白格
06 成長不必假裝自己瀟灑又豁達，而是感受當下情緒的可貴。
07 有時候，我們都勢必得學會一個人冒險
08 我期待你勇敢的受傷，再勇敢的站起來去拚
 
冒牌生說：不要把迷惘當壞事
 
CHAPTER3周遭的流言、負評……認真你就輸了！
01 人生最難的就是拿捏肯定自己和接納批評
02 當你知道朋友在背後被嚼舌根的時候
03 「誠實」不是不禮貌的藉口
04 人生不需要解釋
05 如果沒辦法得到大家的認同跟肯定，還要繼續做下去嗎？
06 就算第一份工作的時間只有一個月，不代表你是個草莓族
07 你可以把自己拉回來
 
冒牌生說：在追夢的旅途上，家人的擔心、外界的冷嘲熱諷在所難免
 
CHAPTER4懂得愛別人，但你還記得自己嗎？
01 不要讓莫名的自尊卡住你的朋友關係
02 工作就交不到朋友嗎？
03 為什麼別人不理我？
04 朋友就是無論他做了什麼，你也覺得他是好朋友的那個人
05 沒有對的人，只有願意磨合的兩個人
06 友情沒有你想像中脆弱
07 有些人值得用生命去珍惜，而有些人就讓他默默遠去
08 不是所有遇見的人都會留下來
09 爸媽說，長大才可以談戀愛
10 遠距離戀愛的兩種結局
11 新鮮人遇到的感情難題
12 分手以後，還可不可以是朋友
 
冒牌生說：不要對朋友做的三件事
 
CHAPTER5夢想很美，現實很殘酷
01 喜歡是在於欣賞，愛是勇於付出，夢想也一樣
02 他不是沒有夢想，只是用你不知道的方式在付出
03 煩惱的時候，更應該靜下心來整理自己的人生
04 努力賺錢，是為了讓自己的人生不受到金錢考驗
05 快樂不是全部，悲傷不是全部，加起來才是
06 做出決定前，要替自己設立停損點
 
冒牌生說：實現夢想的三個目標
  

工作日的晚餐

 

 

 

 

 

收貨了！

無題

人的幸福真是很膚淺

上一秒還在為了偉大的夢想而熱血沸騰

而下一秒卻被現實的潦倒所打敗

忽然有感而發

《圖解巴黎女子的生活美學》

《圖解巴黎女子的生活美學》

作者：米澤よう子

以下紀錄，所有權歸圖書作者。

巴黎流的飲食品味

1. 麵包

2. 香草

3. 法國葡萄酒

4. 一些家家常備的法國食品

5. 水果

6. 用餐方式

7. 大餐盤，擺盤，留白。

8. 自製沙拉調味醬

9. 嫩煎的法式蛋捲

蛋捲的香嫩比照了舒芙蕾的鬆軟，口感層次再提高。

製作蛋捲的重點，在於打蛋白霜的訣竅，以及火候的控制，專心將蛋白打到鬆軟適度，同時還要注意火候。

以上。

How to deal with information overload

To deal with information overload, you need to "interact with the idea" - tell someone about it. 

For example, after reading a book, you can call your best friend out and describe all the important ideas from the book to him/her. 

By telling someone ideas in the book, you will lock these ideas in your mind. 

關於「執行」

最近看到一句話：

那些把事情放到以後再做的人，若不是低估了事情的難度，就是高估了自己的效率。

的確，事情不管再小它都需要一定的「執行時間」，如果把所有的事情都放到以後才做，那麼也許它們永遠不會被執行。

先來後到？小三是罪人？

最近看到一些以小三身份介入拆散了原配的婚姻，卻美滿收場的結局。

狐狸精，卻得了個滿堂紅。這種結果，貌似顛覆了大家所認知的「好人有好報 壞人有壞報」理論。

不管地域，不論時區，每次好像只要有小三介入的事情，大家都會積極地加入痛斥小三的隊伍，那種街頭拉扯小三頭髮痛罵痛扁的故事屢見不鮮。但冷靜下來想一想，小三是否最應該被懲罰呢？一個巴掌拍不響，最應該被懲罰的是那個惹出禍來卻又不收拾，不乾不脆的態度讓小三當代罪羔羊的那個人。

我們理所當然的認為介入原配婚姻的人就是千古罪人，但或許有那麼一種情況：在感情的世界裡，先來的那個人，在對的時間點，做了對的人。但人是會改變的生物。每一天，我們都以自己的步伐，向著未來前進、或原地不動。身邊的那個人，或許用著與我們一樣的步伐，或許快些、或許慢些、或許原地不動，這些我們都不能控制。若干年後，步伐的快慢，前進的距離就拉開了我們的距離。那個許多年前對的人，或許在這個時間點，已經不對了。這個時候，我們遇上了另一個「對的人」，卻在錯的時間點。這個「對的人」，成了所有人指責的對象。

介入別人婚姻的小三固然很讓人討厭，可是，每件事情的發生背後也總有它的原因。感情沒有先來後到。只有適合和不適合。如果已經不適合了，不如趁早放手。與其把責任歸咎於小三，然後大肆渲染，讓自己變得面目可憎，或許更應該重新審視這段感情，做個或留、或斷、乾脆的決定？

She got her errands done - this one, too

Randomly flipped through the pages in a book, I found this interesting picture. 

有时候最不想见到的人才是你的贵人？

前老闆正是你的職場貴人。很多人不願意聯繫前老闆，但是：

1. 被炒不是一切。

只是因為你不適合（某個職位）並不代表前老闆不認同你的能力。

2.「害怕聯繫前老闆」是心魔。

其實最壞情況也只是他不幫你。

3. 舊老闆最清楚你「係乜料」分分鐘成為你的求職顧問。

<Design the Life You Love> Reading Notes

<Design the Life You Love> 

By Ayse Birsel 

List out the things that are really important to you, things that are dear to your heart, that rise to the top, and that you want to hold on to. 

For example: 

More examples: 

 

Expression of the life you love = Who you are + The life you want to live 

Vision map as expression:

Vision letter as expression:

To-do list as expression:

Manifesto as expression:

And, Poem as expression. 

To live the life you love: 

Source from: 

Book <Design the Life You Love> 

By Ayse Birsel 

無題

在一個大世界裡

人其實很渺小

不管你如何專注地做著一件什麼事情

在整個大範圍裡面

那只是小小的一角

所以

不必太過較真

也不用因為怕做不好而感到害怕（怕別人怎麼看）

因為在所有大大小小的事情裡

其實沒人在意你

2016-04-14 The first time, I packed so light for a trip.

The first time, I packed so light, for a trip. 

The customs agent was surprised, "You're going for two weeks, with no checked bags. How could you do that?" 

Well, I do, sort of, I have a carry-on luggage. I just packed light. Everything that's redundant... They are not in my bag. I only have the basics for this trip: 

- Basic wears (enough for 3-4 days, and then wash, and dry, and re-use again)  

- Basic skincare (All-in-ones) 

- Simple makeup (foundation, eyebrow, blush) 

I was a bit worrying yesterday while I packed "would these be enough for the trip?" But I thought again, on a regular basis we only NEED the very minimal, and if the worst case turned out I can always buy things I need in another country (Hey! Souvenirs!) 

So yea, here it is, I'm ready to fly! 

讀書筆記《阿德勒 職場勇氣心理學》

妄下断论

夸张

漠视

过度一般化

错误的价值观

【妄下定论】

光凭一个失误，就随意论断自己的价值。

【夸张】

明明只有一件事情做不好，却说得好像所有的事情都做不好。明明只有一个人在抱怨，并不是所有人，却说得大家都这样，认定夸大后的结果。

【漠视】

不是所有人都反对你，还是有几个人站在你这边，可是你完全忽略他们的存在。

【过度一般化】

不过就是工作遭遇挫败，却连自己的人格都全盘否定，还视为理所当然。

【错误的价值观】

一无是处的自己留在公司，也只会给别人添麻烦，自己一点用都没有，就算活着也没有意义。

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我三种会耗损我们克服困难的活力，也就是让勇气受挫的状况：

一、门槛设定过高。

二、针对未能达到的部分批评指责。

三、否定人格。

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原因论 VS 目的论

【原因论】

过去的原因，对现在有着支配性的影响力，是过去取向的想法。

“到底是怎么回事？为什么老是这样？”

“既然这样，为什么不先做好？”

“为什么不能再多点自觉呢？”

【目的论】

是未来的目标决定了现在，是未来取向的想法。

人类的行动都有目的，自己或许不曾注意到，但努力朝向目标试图更加接近，就是人类行动的根源。

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次级情绪中的愤怒。

真正的情绪会隐藏在次级情绪之下，我们称之为原始情绪”

次级情绪：愤怒

原始情绪：受伤、寂寞、悲伤、担心、气馁。

生活状态形成的过程中，有时会出现怎样都无法接受或难以相处的人。例如，曾被住在附近的大叔凶过，后来对这类型的人会感到难相处。

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究竟該如何發揮勇氣呢？

一、建構以尊重、信任為基礎的人際關係。

二、承認人格特質的差異。

三、將缺點轉換為優點。

四、偶爾採用正面還擊的方式。

回到故事，由香里鼓起勇氣，積極面對那位比自己年長的下屬——木場店長。我們稱這樣的行動為「正面還擊」。身為主管，有時必須與部屬正面積極地溝通，這時請避免採用高姿態，而是基於尊重於信任，和對方朝著共同的目標，認同彼此的人格特質差異，誠心誠意地面對一切。

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每個人都活在自我主觀的意識中，無法單純接納事實。也就是沒有所謂的客觀事實，只有主觀認知。把自己於目母親的關係套用在上司身上。

用他人的眼睛去看

用他人的耳朵去聽

用他人的心去感受

 

「同理心」

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培養同理心的三種訓練

首先，啟動「自我監控系統」來應對。這就好比透過監視器畫面來檢測自己的一切行動與對方的互動。

第二個方法，是訓練自己由其他角度與論點來觀察事物。不論任何事物，我們都是以主觀來認定和解釋的，而且每個人看待事物所用的「眼鏡」都各不相同。由香里為了POP廣告與木場店長僵持不下的畫面；由香里站在區經理的立場，希望所有分店統一採用相同的廣告宣稱品，但木場店長很清楚，該分店的客戶群為年長者，所以拒絕用字體太小的英文廣告品。

第三個方法，是活用「後設認知」。所謂的「後設」指的是「超越⋯⋯」或「在⋯⋯之上」，而「後設認知」就是「認知自己如何認知」，也就是站在比個人認知更高的層級來觀察事物、了解自己為什麼如此思考。對由香里來說，阿德勒老師的角色，就是她的後設認知。

三種循環

從一開始到現在，由香里經歷了很多事情。她一方面啟動自我監控系統，練習由其他角度和觀點來觀察事物，一方面也在阿德勒老師的後設認知支援下培養同理心，慢慢獲得成長。

一、了解 -> 做到 -> 養成習慣。

二、決定 -> 執行 -> 持續。

三、自然地靈活運用 -> 自覺到不靈活 -> 有自覺地靈活運用。

30岁的人生回想？

在漫长的人生中，很多道理是越走越明白。

很多事情你要去接受，而不是去改变。不能改变自己，更不能改变别人。

慢慢才发现，很多事情是性格使然。你是什么样的性格，身边就会自然吸引了相同性格的人。

你是否曾经想象过30岁的你会是什么样子的？

以前，总觉得30岁是那么的遥远，那么的遥不可及～ 现在想来，那好像就是一眨眼的时间。

以前总觉得，30岁的自己，应该是事业有成的（至少也小有事业吧），从来没有想过，原来30岁的人生才是刚刚开始：刚刚明白自己想要什么，也刚刚开始追求自己想要过的人生，一切都来得这么晚……

5分钟走心术

从具体的工作细节中抽身出来，走走心，然后从整体上、全局上把握事情的逻辑性和合理性。

原则一：用5分钟时间从整体的逻辑性和合理性去把握工作。

例子1: 如果某项业务平时的毛利为20%，近期业务量又没有重大变化，而报表中的数据却出奇的低，自然是不对的。

例子2: 又比如某项业务的利润每个月都保持10%以上的增长，但如今出现的却是一个比所有月份都低的增长率，显然也不对。

原则二：遇到陌生的事情要理清头绪再干。

经济分析师Abbott初入职场时，临时被叫去做会议记录。一屋子二十几个人，他基本都不认识，按道理肯定会把记录做得乱七八糟。但他想了个办法，用手机把所有人都拍下来，然后在纸上画出每个人的位置草图，给每个人编了号，记录1号说什么了，3号又说什么了。等会后再确认哪个编号是谁。

原则三：遇到简单的问题，不要急于做简单的回答。

“附近新开的一家酒楼怎么样？”

被不常见的大领导问话，哪怕是再无关紧要的问题，你能用几秒钟走走心，用“一、二、三”这样的模式来应对，概括几条内容回复对方，很容易表现出你的思路、逻辑和对关键点的认识能力。

原则四：摆脱情绪的困扰，达到全力以赴的状态后再去工作。

我们在工作中，遇到脏活、累活、干不完的活，总会有不良情绪，这种不良情绪是无效的，不会让工作变少、变轻松。与其这样，不如深呼吸，用一点时间治愈自己的不良情绪，然后全力以赴去做那些貌似艰苦的工作。

原文章：

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