有时候最不想见到的人才是你的贵人？

前老闆正是你的職場貴人。很多人不願意聯繫前老闆，但是：

1. 被炒不是一切。

只是因為你不適合（某個職位）並不代表前老闆不認同你的能力。

2.「害怕聯繫前老闆」是心魔。

其實最壞情況也只是他不幫你。

3. 舊老闆最清楚你「係乜料」分分鐘成為你的求職顧問。

<Design the Life You Love> Reading Notes

<Design the Life You Love> 

By Ayse Birsel 

List out the things that are really important to you, things that are dear to your heart, that rise to the top, and that you want to hold on to. 

For example: 

More examples: 

 

Expression of the life you love = Who you are + The life you want to live 

Vision map as expression:

Vision letter as expression:

To-do list as expression:

Manifesto as expression:

And, Poem as expression. 

To live the life you love: 

Source from: 

Book <Design the Life You Love> 

By Ayse Birsel 

無題

在一個大世界裡

人其實很渺小

不管你如何專注地做著一件什麼事情

在整個大範圍裡面

那只是小小的一角

所以

不必太過較真

也不用因為怕做不好而感到害怕（怕別人怎麼看）

因為在所有大大小小的事情裡

其實沒人在意你

2016-04-14 The first time, I packed so light for a trip.

The first time, I packed so light, for a trip. 

The customs agent was surprised, "You're going for two weeks, with no checked bags. How could you do that?" 

Well, I do, sort of, I have a carry-on luggage. I just packed light. Everything that's redundant... They are not in my bag. I only have the basics for this trip: 

- Basic wears (enough for 3-4 days, and then wash, and dry, and re-use again)  

- Basic skincare (All-in-ones) 

- Simple makeup (foundation, eyebrow, blush) 

I was a bit worrying yesterday while I packed "would these be enough for the trip?" But I thought again, on a regular basis we only NEED the very minimal, and if the worst case turned out I can always buy things I need in another country (Hey! Souvenirs!) 

So yea, here it is, I'm ready to fly! 

讀書筆記《阿德勒 職場勇氣心理學》

妄下断论

夸张

漠视

过度一般化

错误的价值观

【妄下定论】

光凭一个失误，就随意论断自己的价值。

【夸张】

明明只有一件事情做不好，却说得好像所有的事情都做不好。明明只有一个人在抱怨，并不是所有人，却说得大家都这样，认定夸大后的结果。

【漠视】

不是所有人都反对你，还是有几个人站在你这边，可是你完全忽略他们的存在。

【过度一般化】

不过就是工作遭遇挫败，却连自己的人格都全盘否定，还视为理所当然。

【错误的价值观】

一无是处的自己留在公司，也只会给别人添麻烦，自己一点用都没有，就算活着也没有意义。

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我三种会耗损我们克服困难的活力，也就是让勇气受挫的状况：

一、门槛设定过高。

二、针对未能达到的部分批评指责。

三、否定人格。

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原因论 VS 目的论

【原因论】

过去的原因，对现在有着支配性的影响力，是过去取向的想法。

“到底是怎么回事？为什么老是这样？”

“既然这样，为什么不先做好？”

“为什么不能再多点自觉呢？”

【目的论】

是未来的目标决定了现在，是未来取向的想法。

人类的行动都有目的，自己或许不曾注意到，但努力朝向目标试图更加接近，就是人类行动的根源。

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次级情绪中的愤怒。

真正的情绪会隐藏在次级情绪之下，我们称之为原始情绪”

次级情绪：愤怒

原始情绪：受伤、寂寞、悲伤、担心、气馁。

生活状态形成的过程中，有时会出现怎样都无法接受或难以相处的人。例如，曾被住在附近的大叔凶过，后来对这类型的人会感到难相处。

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究竟該如何發揮勇氣呢？

一、建構以尊重、信任為基礎的人際關係。

二、承認人格特質的差異。

三、將缺點轉換為優點。

四、偶爾採用正面還擊的方式。

回到故事，由香里鼓起勇氣，積極面對那位比自己年長的下屬——木場店長。我們稱這樣的行動為「正面還擊」。身為主管，有時必須與部屬正面積極地溝通，這時請避免採用高姿態，而是基於尊重於信任，和對方朝著共同的目標，認同彼此的人格特質差異，誠心誠意地面對一切。

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每個人都活在自我主觀的意識中，無法單純接納事實。也就是沒有所謂的客觀事實，只有主觀認知。把自己於目母親的關係套用在上司身上。

用他人的眼睛去看

用他人的耳朵去聽

用他人的心去感受

 

「同理心」

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培養同理心的三種訓練

首先，啟動「自我監控系統」來應對。這就好比透過監視器畫面來檢測自己的一切行動與對方的互動。

第二個方法，是訓練自己由其他角度與論點來觀察事物。不論任何事物，我們都是以主觀來認定和解釋的，而且每個人看待事物所用的「眼鏡」都各不相同。由香里為了POP廣告與木場店長僵持不下的畫面；由香里站在區經理的立場，希望所有分店統一採用相同的廣告宣稱品，但木場店長很清楚，該分店的客戶群為年長者，所以拒絕用字體太小的英文廣告品。

第三個方法，是活用「後設認知」。所謂的「後設」指的是「超越⋯⋯」或「在⋯⋯之上」，而「後設認知」就是「認知自己如何認知」，也就是站在比個人認知更高的層級來觀察事物、了解自己為什麼如此思考。對由香里來說，阿德勒老師的角色，就是她的後設認知。

三種循環

從一開始到現在，由香里經歷了很多事情。她一方面啟動自我監控系統，練習由其他角度和觀點來觀察事物，一方面也在阿德勒老師的後設認知支援下培養同理心，慢慢獲得成長。

一、了解 -> 做到 -> 養成習慣。

二、決定 -> 執行 -> 持續。

三、自然地靈活運用 -> 自覺到不靈活 -> 有自覺地靈活運用。

30岁的人生回想？

在漫长的人生中，很多道理是越走越明白。

很多事情你要去接受，而不是去改变。不能改变自己，更不能改变别人。

慢慢才发现，很多事情是性格使然。你是什么样的性格，身边就会自然吸引了相同性格的人。

你是否曾经想象过30岁的你会是什么样子的？

以前，总觉得30岁是那么的遥远，那么的遥不可及～ 现在想来，那好像就是一眨眼的时间。

以前总觉得，30岁的自己，应该是事业有成的（至少也小有事业吧），从来没有想过，原来30岁的人生才是刚刚开始：刚刚明白自己想要什么，也刚刚开始追求自己想要过的人生，一切都来得这么晚……

5分钟走心术

从具体的工作细节中抽身出来，走走心，然后从整体上、全局上把握事情的逻辑性和合理性。

原则一：用5分钟时间从整体的逻辑性和合理性去把握工作。

例子1: 如果某项业务平时的毛利为20%，近期业务量又没有重大变化，而报表中的数据却出奇的低，自然是不对的。

例子2: 又比如某项业务的利润每个月都保持10%以上的增长，但如今出现的却是一个比所有月份都低的增长率，显然也不对。

原则二：遇到陌生的事情要理清头绪再干。

经济分析师Abbott初入职场时，临时被叫去做会议记录。一屋子二十几个人，他基本都不认识，按道理肯定会把记录做得乱七八糟。但他想了个办法，用手机把所有人都拍下来，然后在纸上画出每个人的位置草图，给每个人编了号，记录1号说什么了，3号又说什么了。等会后再确认哪个编号是谁。

原则三：遇到简单的问题，不要急于做简单的回答。

“附近新开的一家酒楼怎么样？”

被不常见的大领导问话，哪怕是再无关紧要的问题，你能用几秒钟走走心，用“一、二、三”这样的模式来应对，概括几条内容回复对方，很容易表现出你的思路、逻辑和对关键点的认识能力。

原则四：摆脱情绪的困扰，达到全力以赴的状态后再去工作。

我们在工作中，遇到脏活、累活、干不完的活，总会有不良情绪，这种不良情绪是无效的，不会让工作变少、变轻松。与其这样，不如深呼吸，用一点时间治愈自己的不良情绪，然后全力以赴去做那些貌似艰苦的工作。

原文章：

http://m.hujiang.com/zhichang/p594846/